1. Mụn nội tiết là gì?
Mụn nội tiết là một loại mụn liên quan đến sự thay đổi của các loại hormone trong cơ thể mỗi người, và thường được gọi là mụn trứng cá. Mụn nội tiết có thể xuất hiện ở mọi nhóm tuổi nhưng phổ biến nhất vẫn là trong giai đoạn dậy thì, đặc biệt là ở phụ nữ. Ngoài ra mụn nội tiết cũng thường xuất hiện vào chu kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn mãn kinh đối với phụ nữ.
Ước tính trên toàn thế giới có khoảng 50% phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 29 mắc phải tình trạng mụn nội tiết. Có nhiều ý kiến khác nhau về mụn nội tiết nhưng sự mất cân bằng hormone là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng này.
2. Nguyên tắc ăn uống cho người bị mụn nội tiết.
Để điều trị mụn nội tiết, việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học cùng các thực phẩm tự nhiên là điều vô cùng cần thiết.
- Uống nhiều nước
Khi da bị thiếu độ ẩm thì cũng sẽ kích thích tiết dầu trên da nhiều hơn để hạn chế việc tiếp tục bay hơi nước trên bề mặt da. Mà khi dầu tức là chất bã nhờn càng được bài tiết nhiều thì càng tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn trên da phát triển tạo thành mụn viêm. Vì vậy uống nhiều nước để cung cấp đủ độ ẩm cho da chính là biện pháp rất hiệu quả và dễ thực hiện để da không bị mụn
- Tránh ăn đồ ngọt, hàm lượng bột đường cao
Các loại nước ngọt, bánh kẹo, đồ ăn giàu tinh bột khi được nạp vào cơ thể quá nhiều trong cùng 1 lúc thì sẽ kích thích cơ thể tiết Insulin quá mức, từ đó kích thích tiết hormone tăng trưởng
IGF-1. Hormone này sẽ làm dày lớp sừng và tăng tiết bã nhờn trên da, tăng nguy cơ nổi mụn trên da
- Giảm tiêu thụ các chế phẩm từ sữa và đạm whey
Các chế phẩm từ sữa chứa 2 loại đạm là whey và casein. Trong đó đạm whey chứa protein thủy phân có khả năng hấp thu nhanh hơn là đạm casein. Đạm whey có chứa nhiều acid amin đặc biệt là Leucine. Leucine khiến tăng tiết insulin nên sẽ gây tăng tiết IGF-1 từ đó làm tăng nguy cơ nổi mụn trên da.
- Sử dụng các thực phẩm có khả năng chống viêm tự nhiên
Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng chống viêm. Điển hình như là các thực phẩm giàu Omega 3, Omega 6 như dầu cá và dầu hoa anh thảo hoặc thực phẩm giàu kẽm như hàu biển hoặc nghệ và trà xanh…
Viên uống bổ sung dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenöl 500mg - Giải pháp cân bằng nội tiết tố
Viên uống tinh dầu hoa anh thảo Warnke Nachtkerzenol 500mg là sản phẩm nội địa Đức giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, đồng thời kết hợp với Vitamin E giúp giải quyết các vấn đề rối loại nội tiết ở tuổi dậy thì, giảm các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh. Đặc biệt, sản phẩm chứa 700mg Acig linoleic (LA) một dạng của omage 6 ngoài tính năng tương tự như (GLA) còn có tác dụng duy trì hàng rào ngăn ngừa sự mất nước, nhờ đó duy trì được độ ẩm cho da, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn nội tiết.
